все шаблоны для dle на сайте шаблоны dle 11.2 скачать
» » » Dukan Diet Hamburger

Dukan Diet Hamburger

 
Diet Phases: Cruise Phase PV days, Consolidation Phase, Stabilization Phase
Ingredients:
2 tbsp oat bran
1 tbsp wheat bran
1 egg
1 tbsp fat free Greek yogurt or fat free Fromage blanc
1 tsp of baking powder
salt

100 g minced beef or chicken
salt, pepper
1 egg
1 tomato
lettuce
1 pickle
onion
1 tsp ketchup or tomato paste without sugar

preparation:
Pre-heat the oven to 180C. Mix together oat bran, wheat bran, egg, fat free Greek yogurt or fat free Fromage blanc, baking powder and salt. Pour the mixture into a baking tray or muffin form. Bake the mass for about 15-20 minutes at 180C.
 
Hamburger buns are ready!
 
 Now, make burgers. Place the chicken or beef mince in a bowl and mix together with the coarsely grated onion. add the salt and pepper. Beat the egg in a bowl and mix into the meat and onion mixture. Make burger patties by taking a handful of the mixture, roll it into a ball in the palm of your hand, and squash it flat to make a burger about 2-3 cm thick.
 Once you’ve made all your burgers, place these on the pre-heated pan and cook for about 20 – 25 minutes or until heated through.


 On one slice of the bread spread Dukan ketchup, add lettuce, burger and then ketchup again.

Add sliced tomato, onion and sliced pickles.
  
Enjoy!
 
views - 828
Related news
Dukan Diet iced tea
 Making homemade iced tea is easy, and endlessly adaptable: you can brew it light...
Chia seeds
 Chia seeds (salvia hispanica) have become one of the most popular superfoods in...
Dukan diet Oat bran bread
This bread is so healthy and yummy! ...
26 March 2018 19:50
Подскажу что к чему. Пишите в Л.С ------- сборка 7601 как активировать
1 April 2018 04:13
Не знаешь где скачать софт? Вот тут! ------- скачать активатор виндовс 7
12 April 2018 06:30
Оставьте мне ту тсвой номер аськи ---- удальцова плаза ---- что толшько не скажут эти дятлы ---- зенит плаза ---- Крупно сделано, помельче ---- ул викторенко дом 5 стр 1 ---- Ахахаха не ждали?) ---- бизнес центр голутвинский двор ---- Какие мы сердитые ---- олимпик холл москва ---- В чем сила брат? ---- краснопресненская набережная 12 центр международной торговли ---- Как ривык,тк и горю вам ---- бц полларс официальный сайт ---- Вот вам супер сайты для анализа ---- windows 7 активатор
11 May 2018 00:30
Вот моё мнение вам ... ----- продажа офиса