все шаблоны для dle на сайте шаблоны dle 11.2 скачать
» » » Dukan Diet Hamburger

Dukan Diet Hamburger

 
Diet Phases: Cruise Phase PV days, Consolidation Phase, Stabilization Phase
Ingredients:
2 tbsp oat bran
1 tbsp wheat bran
1 egg
1 tbsp fat free Greek yogurt or fat free Fromage blanc
1 tsp of baking powder
salt

100 g minced beef or chicken
salt, pepper
1 egg
1 tomato
lettuce
1 pickle
onion
1 tsp ketchup or tomato paste without sugar

preparation:
Pre-heat the oven to 180C. Mix together oat bran, wheat bran, egg, fat free Greek yogurt or fat free Fromage blanc, baking powder and salt. Pour the mixture into a baking tray or muffin form. Bake the mass for about 15-20 minutes at 180C.
 
Hamburger buns are ready!
 
 Now, make burgers. Place the chicken or beef mince in a bowl and mix together with the coarsely grated onion. add the salt and pepper. Beat the egg in a bowl and mix into the meat and onion mixture. Make burger patties by taking a handful of the mixture, roll it into a ball in the palm of your hand, and squash it flat to make a burger about 2-3 cm thick.
 Once you’ve made all your burgers, place these on the pre-heated pan and cook for about 20 – 25 minutes or until heated through.


 On one slice of the bread spread Dukan ketchup, add lettuce, burger and then ketchup again.

Add sliced tomato, onion and sliced pickles.
  
Enjoy!
 
views - 675
Related news
Dukan Diet Matcha green tea madeleines
These madeleines are such easy treats to bake and so delicious....
Dukan diet gazpacho
In a blender (or with a stick blender), whizz together the passata, chilli, red pepper,...
Dukan recipe Chicken nuggets
Put the chicken meat, salt, pepper and eggwhite in a blender or food processor. Put the...
26 March 2018 19:50
Подскажу что к чему. Пишите в Л.С ------- сборка 7601 как активировать
1 April 2018 04:13
Не знаешь где скачать софт? Вот тут! ------- скачать активатор виндовс 7
12 April 2018 06:30
Оставьте мне ту тсвой номер аськи ---- удальцова плаза ---- что толшько не скажут эти дятлы ---- зенит плаза ---- Крупно сделано, помельче ---- ул викторенко дом 5 стр 1 ---- Ахахаха не ждали?) ---- бизнес центр голутвинский двор ---- Какие мы сердитые ---- олимпик холл москва ---- В чем сила брат? ---- краснопресненская набережная 12 центр международной торговли ---- Как ривык,тк и горю вам ---- бц полларс официальный сайт ---- Вот вам супер сайты для анализа ---- windows 7 активатор
11 May 2018 00:30
Вот моё мнение вам ... ----- продажа офиса